Khi bắt đầu nghỉ hưu, bạn sẽ không cần làm công việc mà trước đây bạn vẫn làm thường ngày nữa. Điều này dễ gây cảm giác “buồn chân, buồn tay”, dễ gây chán nản, khiến cho cuộc sống nghỉ hưu của bạn trở nên buồn chán. Dưới đây là những bí quyết giúp bạn có một cuộc sống nghỉ hưu vui vẻ hơn.
Tập luyện để duy trì phong độ
Việc tập thể dục sẽ giúp bạn duy trì sự nhanh nhẹn của cơ thể, giúp tăng sức cơ, giảm tích lũy mỡ. Việc tập luyện cũng có thể giúp bạn kiểm soát cảm xúc và phòng ngừa một số bệnh mạn tính không lây như loãng xương hay các bệnh lý tim mạch, đái tháo đường type 2 hay một số bệnh ung thư khác.
Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới, một người về hưu nên tập luyện thể dục thể thao với thời gian tập luyện trung bình là 150–300 phút mỗi tuần. Bạn nên lựa chọn loại hình tập luyện phù hợp với thế trạng, tình trạng sức khỏe của mình.
Ăn uống khoa học để khỏe mạnh
Để giữ được vóc dáng cân đối và khỏe mạnh, bạn nên ăn ít hơn lúc chưa về hưu. Bạn cũng nên ưu tiên ăn cá nhiều hơn là ăn thịt. Bạn nên hạn chế ăn thịt đỏ hay thịt chế biến sẵn, hạn chế thêm chất béo và muối khi chế biến các món ăn. Hàm lượng đường nên dùng là 20g mỗi ngày. Bên cạnh đó bạn cũng nên hạn chế uống rượu, bia, hút thuốc lá.
Bạn cũng nên dùng từ 1 đến 2 ly sữa mỗi ngày. Bạn nên chọn loại sữa có dưỡng chất hỗ trợ cho các vấn đề sức khỏe thường gặp ở tuổi về hưu. Cụ thể như cholin hỗ trợ hoạt động não bộ; MUFA-PUFA tốt cho hoạt động tim mạch; bifidobacterium lactis và chất xơ giúp giảm tình trạng táo bón; bộ 3 dưỡng chất giúp phòng chống loãng xương là vitamin D3, vitamin K2 và canxi; cordycepin là một hoạt chất thời thượng có tác dụng tăng cường sức đề kháng và đồng thời cũng tham gia vào quá trìnhđiều hòa hoạt động chuyển hóa đường và các chất béo trong cơ thể.
Việc sống có mục đích sẽ giúp cuộc sống nghỉ hưu của bạn bớt nhàm chán hơn. Bạn có thể làm một công việc bán thời gian hay tham gia một nhóm từ thiện nào đó chăm sóc cho người già neo đơn hay trẻ mồ côi, người khuyết tật. Chăm sóc con cháu cũng là một thú vui khi bạn nghỉ hưu. Điều này vừa giúp cuộc sống của bạn màu sắc hơn, vừa giúp bạn khỏe mạnh và minh mẫn hơn.
Du lịch
Một lựa chọn tuyệt vời cho bạn đó là đi du lịch. Tuy nhiên bạn cũng cần cẩn trọng vấn đề sức khỏe. Khi tham gia du lịch, bạn nên mang theo đầy đủ thuốc và các dụng cụ y tế. Nên đi du lịch theo nhóm cùng người thân hoặc bạn bè để có thể hỗ trợ lẫn nhau.
Duy trì các mối quan hệ xã hội của bạn
Bạn hãy duy trì các mối quan hệ xã hội của mình, có thể nhắn tin, trò chuyện với các đồng nghiệp cũ hay hẹn uống cà phê với nhóm bạn thân của bạn từ thời trung học. Việc giao lưu với bạn bè sẽ giúp cho bạn bớt đi cảm giác cô đơn. Đồng thời điều nãy cũng giúp bạn thêm tươi trẻ hơn rất nhiều.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Một trong những cách giúp cho người cao tuổi giảm số lần đi gặp bác sĩ trong năm đó là tiêm vắc xin ngừa bệnh cúm và bệnh viêm phổi. Đồng thời bạn cũng nên kiểm tra sức khỏe định kỳ để kiểm soát được tình trạng sức khỏe của mình. Từ đó bạn có thể phát hiện ra bệnh kịp thời và có phương pháp điều trị đúng, đảm bảo một cuộc sống khỏe mạnh.
Tìm tòi, học thêm một thứ gì mới
Khi bạn nghỉ hưu, lúc này bạn không còn phải làm công việc trước đây nữa. Vì vậy bạn có rất nhiều thời gian rảnh rỗi. Đây là lúc bạn có thời gian để thực hiện những điều mình muốn làm – điều mà trước đây do công việc bận rộn khiến bạn không thực hiện được.
Bạn có thể tìm hiểu, học hỏi một thứ gì đó mới như trồng cây cảnh, nuôi cá,… Bạn cũng có thể tham gia đầu tư. Điều này giúp bạn có thể khám phá những kiến thức mới, giúp cuộc sống của bạn đỡ nhàm chán hơn. Ngoài ra, việc tham gia đầu tư cũng giúp bạn kiếm được nguồn lợi nhuận hấp dẫn, giúp bạn có thêm khoản thu nhập để chi trả cho cuộc sống sinh hoạt hàng ngày của mình mà không chỉ phụ thuộc vào lương hưu và phúc lợi xã hội.
Hiện nay công ty bất động sản Global Finace đang có những chương trình hợp tác đầu tư, mở ra cơ hội cho những nhà đầu tư vốn thấp. Bạn hoàn toàn có thể góp vốn kinh doanh với số vốn chỉ từ 20 triệu đồng.
Công ty cổ phàn tập đoàn Global Finance là một công ty kinh doanh đa lĩnh vực. Trong đó, bất động sản là lĩnh vực kinh doanh chủ lực của Global Finance. Khi hợp tác đầu tư cùng GBF, bạn hoàn toàn có thể an tâm về lợi nhuận hấp dẫn và sự đảm bảo an toàn về nguồn vốn. Khoản tiền phân chia lợi nhuận sẽ được trả về tài khoản ATM của bạn mỗi ngày. Bên cạnh đó, hợp đồng hợp tác kinh doanh minh bạch, giấy tờ pháp lý đầy đủ giúp cho nhà đầu tư hoàn toàn có thể yên tâm khi lựa chọn đầu tư cùng Global Finance.
Liên hệ hợp tác:
Quý nhà đầu tư, đối tác quan tâm đến các gói đầu tư của Global Finance, vui lòng liên hệ:
CÔNG TY CỔ PHẦN TẬP ĐOÀN GLOBAL FINANCE
Website: https://www.globalfinancevn.com/
Hotline: 0945031254 (Chuyên viên tư vấn)
